йога, саморазвитие, эзотерика
Помните, когда вы решили больше заниматься йогой? А затем как вы сидели в конце класса йоги, и учитель говорил смешные вещи, например «напитайте позвоночник соком», и вы недоумевали, что, черт возьми, делать? Да, мы здесь именно для того, чтобы помочь во всем разобраться. Йога не должна быть окутана тайной. В этой статье мы решили подробно рассмотреть основные асаны […]
Ничего не получается — расслабьтесь! Именно это правило я бы сделала одним из первых в перечне советов йога-практику.
Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Мы считаем, что шпагат может освоить любой из вас, и покажем, как это сесть на продольный шпагат.
Во многих культурах ступни ног имеют высокий статус. Католики целуют палец на ноге Папы Римского, йоги склоняются в приветствии к стопам гуру, затем осыпают их цветами, чтобы показать смирение и почтение. Но в нашей культуре красоте стоп отдается должное только после педикюра, когда они красиво смотрятся с эстетической точки зрения.
Обрести уверенность в себе непросто, но возможно. Главное – задаться целью и практиковать со знанием дела.
Комплекс упражнений «24 АСАНЫ» составлен из относительно легких положений, которые составляют сбалансированную систему для ежедневного использования. Комплекс состоит из восьми наборов по три положения каждый. Каждая асана выполняется в неподвижности от 30 до 120 секунд.
Этот специально подобранный комплекс рассчитан на очищение и развязывание узлов в энергетических каналах (нади), пробуждение внутренней жизненной энергии (энергии Кундалини) и открытие Муладхара-чакры. Выполняя их каждый день, вы сможете стать более в энергичным человеком, обладающим крепким здоровьем.
Комплекс упражнений «Сурья намаскар» (приветствие солнцу) – является одной из самых популярных и основных техник йоги. И в тоже время этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный.
Классическая йога для пресса — это комплекс асан, которые вместе с правильной системой дыхания помогут вам обрести красивый плоский живот, сильные мышцы пресса и стройную талию.
Современная наука изучила Полное йоговское дыхание, и доказала его эффективность.
Последние комментарии: