Освобождаем сознание от негатива
Как часто неприятные мысли портят нам жизнь! Казалось бы, достаточно просто не думать о плохом и все наладится. Но что делать если мысли и чувства становятся назойливыми и без приглашения посещают наш мозг и наше сознание? Если мы хотим иметь спокойный сон и нормальную жизнедеятельность, то должны научиться освобождать сознание от негатива.
1. Определите источник раздражения
Чтобы привести в порядок сознание, нужно первым делом найти источник постоянного беспокойства, который овладевает нашими мыслями. Если мы чем-то заняты, то вполне можем не замечать того, что сидит в наших мыслях и отравляет нам жизнь.
Но стоит остаться наедине с собой или заняться монотонной деятельностью, как коварное беспокойство снова заполоняет наше сознание. Как только мы поймем, что именно нас раздражает, можно будет приступать к очищению сознания.
2. Освободитесь от того, что вас мучит
На первый взгляд это выглядит наивно: легко сказать «освободитесь», но что делать если раздражение возвращается снова и снова? Психологи советуют «вывести его наружу», то есть поделиться с близким человеком, тем же психологом, священником.
Помогает вынесение проблемы на бумагу, которую потом нужно сжечь. Не важно, какой вариант «выведения» вы выберите. Главное, что он был приемлем конкретно для вас.
3. Укрепите мир в своем сознании
Чтобы результата первых двух шагов был надежным, необходимо его закрепить. Для этого нужно сделать несколько добрых дел. Впрочем, добрые дела всегда положительно влияют на нашу жизнь, так что делать их не просто нужно, но и полезно, и желательно бескорыстно.
Главное условие — ваш поступок должен быть вам в удовольствие. Но если он добавит вам проблем и даст почву для новых неприятных размышлений, то момент укрепления покоя будет нарушен.
4. Вымойте руки
Специалисты советуют в буквальном смысле после такого процесса очищения вымыть руки с мылом. Было доказано, что физическая очистка рук помогает снять последствия неэтичного поведения, а также снижает моральную угрозу вашему сознанию.
Последние комментарии: