Где взять энергию?
Вы постоянно чувствуете себя усталым? Вам тяжело просыпаться по утрам, работа дается тяжело, не хватает сил на любимых людей и друзей? Эти простые советы помогут вам снять напряжение и обрести новые силы без помощи кофе и энергетиков:
1. Больше времени проводите на свежем воздухе, хорошо проветривайте помещение — это усиливает циркуляцию жизненной энергии.
2. Если вы все время сидите в полутьме, это навевает на Вас сон. Раздерните шторы, впустите в комнату солнечный свет.
3. Уделяйте физическим нагрузкам хоть какое-нибудь время, идеально – утренняя гимнастика, прогулка или танцы под энергичную музыку.
4. Глубокое дыхание улучшает снабжение организма кислородом и снимает напряжение.
5. Очень хорошо смеяться почаще, т.к. смех прочищает все энергетические каналы и наполняет тело позитивной энергией.
6. Если вы испытываете голод, лучше перекусить фруктами: яблоки, малина, апельсины дадут вам гораздо больше полезной энергии, чем колбаса и булочки.
7. Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в этом положении подольше.
8. Сократите количество кофе и энергетиков, они только создают иллюзию прилива сил.
9. Старайтесь испытывать больше хороших эмоций: позвоните другу, посмотрите старый добрый фильм, почитайте хорошую книгу.
10. Мятная конфета или жвачка, не только освежит Вас, но и разбудит лицевые мышцы.
11. Не тратьте зря время на телевизор или путешествия в интернете – лучше хорошо выспитесь, во сне организм восстанавливает запасы энергии.
12. Очень хорошо помогает массаж шеи, мочек ушей, растирание висков. Пощекочите небо кончиком языка – Вы получите замечательный эффект.
13. Заставьте поработать мозг: разгадывание кроссворда или составление плана на завтра будет прекрасной тренировкой ума.
14. Делайте то, что Вы любите. Светлая, добрая энергия придаст Вам дополнительные силы.
15. Сделайте легкую гимнастику: наклоны и приседания, упражнения на растяжку не только взбодрят, но и укрепят здоровье.
16. Если Вы очень устали, достаточно вздремнуть 10-15 минут, и сразу почувствуете себя лучше.
17. Не забывайте о витаминах – это отличный источник энергии.
18. Четко планируйте свой распорядок дня, так Вы избежите лишних трат энергии.
19. Чтобы взбодрить себя, можно выпить стакан холодной воды или намочить лицо.
. Может, Вы не видите радости в жизни и считаете все бесполезным? Делайте добрые дела, помогайте людям – и энергия появится сама по себе.
Самый лучший способ преодоления усталости и стресса как альтернатива кофе и энергетикам – это стать по-настоящему нужным человеком. Излучайте позитив, дарите свою любовь и радость людям — так Вы станете намного счастливее и поймете, что жизнь проходит не зря.
Спасибо, очень хорошо написано. Но я не согласен с 8 пунктом. Кофе здорово помогает, снимает эффект усталости