йога, саморазвитие, эзотерика
Медитация и релаксация Медитация – это такая релаксация в естественном присутствии здесь и сейчас. Чтобы перейти с концентрации внимания на спонтанную медитацию необходимо научиться расслаблять все собственное существование, как мы вы являетесь, и перестать пытаться делать что-либо с чем-либо, потому что внимание – это нечто спонтанное и естественное. Этот процесс индивидуальный и даже интимный. Почти невозможно описать подробно […]
Концентрация внимания и переход на созерцание Во время концентрации внимание усилием воли удерживается на объекте концентрации. Может происходить частичное, или полное отвлечение внимания на мысли, или другие ощущения. Этого допускать не следует. Как только отвлечение зафиксировано, внимание также, усилием воли возвращается на объект концентрации. Первое время для большинства практиков концентрация внимания кажется чем-то почти невыполнимым т.к. отвлечение […]
В этой статье представляю основную информацию о практике медитации для начинающих. Обычно медитацией занимаются с высокими целями – раскрытие чакр, обретение волшебных способностей, достижение просветления, чтобы затем стать кем-то вроде просветленного Будды. Ничего объективно дурного в таких целях нет, они могут быть превосходной мотивацией в начале духовной практики, но по своей сути являются очевидным самообманом. Суть […]
Утром, стоя в трусах перед зеркалом, ты заметил, что в области бывшего легкого пресса образовались последствия съеденных вкусностей: новогодней буженины, оливье, холодца, бутербродов с икоркой и тортов. В течение нескольких дней ты безжалостно подъедал остатки праздничного стола, теперь пришло время расплаты. Мы подскажем, чем стоит заняться во время, отведенное на бессмысленное скитание в интернете.
Про очевидные факторы, курение и ожирение, которые сделают тебя похожим на Бенджамина Баттона в момент рождения, ты знаешь. Но что еще способно тебя состарить гораздо раньше времени и выкинуть из высшей лиги по охоте за красотками (с такой-то морщинистой рожей)?
Когда я впервые начал придерживаться периодического голодания, целью было похудеть так сильно, как только можно. Приблизительно через год моей целью стало увеличить свою мышечную массу. Я увеличил вес с 84 до 91 кг, используя периодическое голодание.
Если заниматься каждый день по 8 минут, то уже через 2 месяца у Вас будут заметны результаты!
Для развития и совершенствования гибкости методически важно определить оптимальные пропорции в использовании упражнений на растягивание, а также правильную дозировку нагрузок. Если требуется достижение заметного сдвига уже через 3-4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40 % -активные, 40 % — пассивные и 20 % — статические.
Этот йога-комплекс разработан специально для укрепления спины и создания крепкого мышечного корсета. Особое внимание в асанах уделяется мышцам-антагонистам, поддерживающим позвоночник: прямой, косой и поперечной мышцам живота.
Согласно Аюрведе, зубы представляют собой «побочный» продукт астхи-дхату (костная ткань). Образование полостей в зубах (кариес) и пародонтоз — признаки возбуждения Вата-доши в костной ткани. Заболевания зубов нередко обусловлены недостаточностью кальция, магния и цинка. Чтобы устранить недостаточность и в целях профилактики:
Последние комментарии: