YOGA 77.ru

Йога для детей

Детская йога представляет собой комплекс упражнений для оздоровления всего тела и успешного роста и развития. Занятия специально адаптированы для детей, нагрузки ослаблены, упражнения упрощены.

История детской йоги

История детской йоги намного моложе, чем история классической. Сами занятия появились еще 6 тысяч лет назад. Они представляют собой упражнения одновременно для тела и для духа.

Основная особенность этого увлечения в том, что идет комплексное воздействие на всего человека, а не только на физический аспект. Взрослая йога постепенно становилась все популярнее, с востока она распространилась по всему миру и теперь каждый желающий может найти специалиста в своем городе. Специальные занятия в этой сфере для детей тоже появились не просто так.

Именно в самом маленьком возрасте, максимум в школе, закладывает иммунитет, идет активное развитие человека. Это касается тела и души, именно поэтому очень важно работать в комплексе с каждым тренирующимся. Малыши с годами становятся все болезненнее. Плохая экология, гены, а также многие другие факторы оказываются на состоянии здоровья и самочувствии. Потребность в детской йоге была просто огромна, поэтому многие преподаватели стали переделывать упражнения и упрощать их, чтобы смогли справиться даже малыши. У каждого ребенка, который занимается на подобных тренировках постоянно улучшает настроение, самочувствие, он меньше устает и становится намного работоспособнее, что помогает успешно учиться, осваивать новые навыки и постигать мир.

Детская йога принципы

Принципы детской йоги в основном взяты из Ямы-Ниямы и Асаны. Первое определяет духовное состояние и учит быть хорошим человеком, а второе укрепляет физическое состояние. Хатка или фитнес йога также стали источниками.

Особенности физических занятий:

• Дети до 14 лет занимаются по определенной адаптированной программе, более старшие уже переходят во взрослые группы
• Некоторые позы Асана исключены, в частности это стойка на голове и другие, которые слишком сильно давят на неокрепший позвоночник
• Регулярные занятия заставляют почувствовать свое тело, увеличивают гибкость, силу, выносливость, чувство равновесия
• Для малышей все упражнения подаются в игровой форме

Основная задача духовных практик в том, чтобы научить ребенка правдивости, чистоту, сдержанности, всем самым лучшим качествам характера. Обязательно тут запрещается насилие, воровство, зависть и прочие темные чувства. С йогой в самом начале малыш понимает, что такое хорошо и что такое плохо.

Детская йога польза

Польза детской йоги огромна. Тренировки индивидуально влияют на организм. Это лучший спорт для ребенка, максимальный результат при полностью безопасном подходе. Упражнения будут любимы и интересны детям.

Не смотря на то, что благодаря йоге сильно улучшают физические качества ребенка, малыши становятся сильнее, выносливее, гибче, начинают чувствовать свое тело и управлять им, травм практически не бывает. Каждая позиция подобрана таким образом, чтобы невозможно было навредить мышцам, суставам или же костям.

Йога формирует у детей правильную осанку, развивает чувство равновесия, гибкость. Благодаря этим занятиям каждый будет выглядеть красиво и любая физическая нагрузка не составит никаких сложностей. Это касается тяжелых портфелей, физкультуры в школе и просто активного образа жизни с разнообразными спортивными хобби в виде роликов, велосипеда и прочего.

Нельзя недооценивать психоэмоциональное влияние йоги. Упражнения учат даже самых маленьких концентрироваться на определенной задаче, вовремя успокаиваться и терпеть при необходимости сложности.

Благодаря подобным занятиям каждый ребенок лучше осознает свое тело, свой характер, свой внутренний мир. Дети, которые занимаются йогой намного проще переживают подростковый возраст, у них меньше комплексов и переживаний, им намного проще выработать правильную самооценку.

Йога для детей, причины занятий

Йога для детей причины развития имеет весомые. Это оздоровление организма, улучшение самочувствия малышей, а также возможность одновременно работать над телом и духом.

Когда ребенок подрастает, каждому родителю хочется правильно подать ему этот мир. Записать его сразу на множество кружков и секций, чтобы выявить все способности и постараться их развить.

С самого раннего возраста можно начать заниматься. Первые упражнения специалисты легко дают дошкольникам. В игровой форме показывают позы, которые похожи на животных, их дети с удовольствием и с успехом повторяют. Это идеальный кружок для малышей, которые не усидчивы, не могут сконцентрировать внимание, слишком много балуются, после упражнений регулярных они меняются. С помощью йоги выбрасывается лишняя энергия, перерабатывается в развитие организма.

Подростки продолжают заниматься йогой, упражнения становятся сложнее, основные цели немного меняются. Главной проблемой пубертатного периода становится непринятие себя, своего характера, своего тела. Желание показать индивидуальность. Именно йога помогает всячески приобрести уверенность в себе. Почувствовать себя красивым, привлекательным, улучшить осанку, фигуру, координацию движений. Благодаря духовным практикам приобретается спокойствие и уверенность, можно обрести равновесие и свое место в этой жизни.

Очень важно, чтобы детская йога преподавалась только настоящими специалистами. Ни в коем случае нельзя пытаться дать упражнения малышу дома или же допускать самообучение в этом вопросе. Занятия должны быть четко поставлены специалистами, педагоги обязательно следят за состоянием души и тела и подают все в максимально понятной и правильной форме. Мальчики и

девочки в любом возрасте смогу освоить данную технику и заложить себе хороший иммунитет, здоровое тело и душевное равновесие. Обычно в будущем эта база может стать фундаментом настоящего успеха. Каждый родитель мечтает подготовить своего ребенка ко взрослой жизни и ее сложностям, это лучший способ.