Йога для глаз.
Йоги считают, что глазные мышцы можно развивать в любом возрасте, а улучшение зрения наступит уже через полгода после начала занятий. А лечат они глаза с помощью солнца и луны! 1. Солнечные лучи оказывают на глаза благотворное влияние, кроме этого они способны улучшать кровообращение и убивать микробы. Смотреть на дневное светило лучше утром (в течении получаса после восхода) и перед закатом. -Ни в коем случае не смотрите на солнце днем, в это время солнечные лучи очень вредны! — Примите удобную позу и направьте свой взгляд на солнце. Глаза откройте и расслабьте. Смотрите до тех пор, пока у вас не потекут слезы. Сначала вы сможете выполнять это упражнение 1-2 минуты, но со временем глаза привыкнут, и время упражнения увеличится до 10 минут. — Людям, у которых больные глаза, и тем, кому достаточно тяжело смотреть на солнце, нужно сначала направлять свой взгляд не прямо на солнечный диск, а на пространство вокруг него, а потом постепенно фиксировать взгляд на самом солнце. — Выполняйте эту процедуру каждый день и уже через месяц ваше зрение значительно улучшится! 2. Точно также выполняется и упражнение с луной. Единственное отличие заключается в том, что выполнять его нужно раз в неделю, а не ежедневно, как упражнение с солнцем. 3. Очень полезно, по мнению древних йогов, смотреть на звезды и вершины гор, живописные пейзажи. Все это очень положительно сказывается на здоровье наших глаз. 4. Для профилактики заболеваний глаз йоги рекомендую выполнять следующие упражнения: — научитесь расслабляться. В момент напряжения психики человека, острота его зрения может снижаться; — как можно реже надевайте солнцезащитные очки. Солнце может нанести огромный вред глазам, только если человек находится высоко в горах. Глазам нужен солнечный свет так же, как и пища. У людей, которые постоянно носят очки от солнца, глаза голодают, а потому ухудшается их здоровье. — во время зрительной работы обязательно делайте минутные перерывы. В это время полезно направить свой взгляд за окно, сделать массаж век и бровей.
Давно заметила, что в периоды нервного напряжения снижается острота зрения. Полезно, кстати, смотреть просто вдаль. От этого расслабляются и отдыхают глазные мышцы.
Хорошо помогает гимнастика глаз. На оконном стекле нарисовать точку и сфокусироваться на ней, через время переместить взгляд, на точку за стеклом, которая находится на дальнем расстоянии. Такая гимнастика укрепляет глазные мышцы.
А как быть в том случае, если зрение ухудшилось не в следствии заболевания глаз, а, например, из-за сахарного диабета или беременности?
Продолжительное влияние прямых солнечных лучей — повредит сетчатку глаз, независимо от местоположения, полезное влияние будет только от рассеянного света, гимнастика — крайне полезная процедура, способная значительно улучшить фокусировку.