йога, саморазвитие, эзотерика
1.Каждый день Вы будете с удовольствием вставать по утрам.У вас появится бодрость, вернется гибкость позвоночнику. Вы научитесь расслабляться и противостоять стрессам. Уже в после первого месяца занятий йогой Вы почувствуете себя спокойно и уверенно.
Асана укрепляет мышцы спины и исправляет осанку. Крайне полезна для желез эндокринной системы: эпифиз (шишковидное тело), гипофиз, щитовидная железа, надпочечники подвергаются интенсивному кровоснабжению. Она укрепляет шею и тонизирует шейный, дорсальный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Укрепляются разгибающие мышцы спины, сокращаются и укрепляются бедра.
Во многих культурах ступни ног имеют высокий статус. Католики целуют палец на ноге Папы Римского, йоги склоняются в приветствии к стопам гуру, затем осыпают их цветами, чтобы показать смирение и почтение. Но в нашей культуре красоте стоп отдается должное только после педикюра, когда они красиво смотрятся с эстетической точки зрения.
Обрести уверенность в себе непросто, но возможно. Главное – задаться целью и практиковать со знанием дела.
Это основной способ дыхания, оказывает самое разностороннее действие. Органы дыхания укрепляются и становятся здоровыми, возрастает объем легких. Нормализуется артериальное давление, улучшается деятельность сердца, повышается сопротивляемость всем болезням. Нервная система приходит в равновесие, организм освобождается от токсинов, улучшается общее состояние человека, повышается настроение. Почти во всех дыхательных упражнениях используются навыки, вырабатываемые при полном дыхании.
Гьянасана развивает интеллект. Укрепляет память. Балансирует правое и левое полушарие мозга. Разум становится острым и ясным. Если вы практикуете медитацию, или занимаетесь научной деятельностью, эта асана для вас.
При правильном выполнении эта асана наполнит радостью сердце и обеспечит заряд бодрости на весь день. В переводе с санскрита “дхану” означает “лук”. Это простое на первый взгляд приспособление позволяет умелому стрелку поразить любую, даже трудноразличимую цель. Для того чтобы Дханурасана действительно повторяла форму лука, необходимо, чтобы тело изгибалось равномерно, а руки были натянуты, подобно тетиве. […]
Последние комментарии: