Гьянасана — поза знаний
Гьянасана развивает интеллект. Укрепляет память. Балансирует правое и левое полушарие мозга. Разум становится острым и ясным. Если вы практикуете медитацию, или занимаетесь научной деятельностью, эта асана для вас.
Дханурасана — поза лука
При правильном выполнении эта асана наполнит радостью сердце и обеспечит заряд бодрости на весь день. В переводе с санскрита “дхану” означает “лук”. Это простое на первый взгляд приспособление позволяет умелому стрелку поразить любую, даже трудноразличимую цель. Для того чтобы Дханурасана действительно повторяла форму лука, необходимо, чтобы тело изгибалось равномерно, а руки были натянуты, подобно тетиве. […]
Бхуджангасана — поза кобры
Глубокие прогибы оказывают мощный терапевтический эффект – заряжают энергией, помогают справиться с болью в спине, исправить сутулость, заработанную в ходе бесчисленных часов, проведенных за компьютером и рулем автомобиля, победить депрессию. Кроме того, сложные прогибы очень эффектно выглядят.
Матьсьямудра — жест рыбы
Если посмотреть сверху на человека, выполняющего эту асану, то можно увидеть, что скрещенные ноги напоминают хвост рыбы, подбородок голову рыбы, а руки похожи на плавники. Эту асану также не рекомендуется делать первой, предварительно необходимо вытянуть позвоночник. Она делает ум сосредоточенным и острым.
Последние комментарии: